tümü

body ve spordan anlayan varsa gelsin

  1. 1.
    0
    Öncelikle herkese merhaba. Bana öncelikle 2 ay kadar devam ettirebilecegim sıkı bir program lazım daha sonrasında ise bu programı hafife çevirmek zorundayım. Program,yiyecek vs konusunda bana bir liste hazırlayıp atabilriseniz şimdiden teşekkür ederim. Bana özel yiyecek ismi fazla vermeyin yok derisiz yağı alınmış tavuk mavuk falan gibi demesseniz sevinirim.

    Elimde olan malzemeler kısıtlı biraz eliptik bigiblet ve tek bir dambıl.Oda ortamı ise biraz dar ama egzersize uygun yer belki açabilirim.

    Boy : 1.75
    Kilo:100
    Yaş : 16

    Dediğim gibi yazdıklarım çerçevesinde program hazırlabilecek biri varsa şimdiden teşekkür ederim.
    ···
    #89447436 şikayet
   tümünü göster