tümü

diyet programı hazırlayabilecek panpam var mı

  1. 1.
    0
    sabah az peynir, acılı/acısız yeşil biber 2-3 tane altınbaşak.

    öğlen big mc/döner menü/kumpir/iskender vb. bunlardan biri.

    akşam yemek yok. şeker hiç yok. 2 günde bir sabah pahalı bir çikolatanın tek parçasını yiyebilirsin ama.

    haftasonları 30 dakikadan fazla koşu.

    işin şakası bunu önermek sağlıklı mı bilmiyorum ancak ben 82 kilodan 73'e düştüm.
    ···
    #89294701 şikayet
   tümünü göster