tümü

diyet programı hazırlayabilecek panpam var mı

  1. 1.
    0
    sabah: uyan ve su ıc, cevız ye 15 dk sonra kahvaltıya basla. peynır-yulaf ezmesı-zeytın- domates-hıyar-ve kesınlıkle yumurta
    sabahla öğle arasında 1 tene elma ye

    oglen: ton balıgı yağları suzulmus sekılde veya beyaz et olan tavuk gogsu yanına da bir şey koyabılırsın

    aksam 6 da son ögunu yıyeceksın neyse amk yazmaya usendım gır bak baslıktan (bkz: zayıflamak isteyenler gelin bakayım)
    ···
    #89294277 şikayet
   tümünü göster