tümü

kas yapmak isteyenler göbek eritmek isteyenler

  1. 701.
    0
    bende bi ekleme yapiim makarna ve pilav tam anlamıyla yasak degildir hatta spordan 1-2 saat once 1 tabak yiyip gitmekte fayda vardır ihtiyacınız olacak enerjiyi saglar ( ama pilavı ya lapa şeklinde yada az yaglı aynı şekilde makarnayıda az yaglı yapacaksınız)(yemegi hemen yiyip spor yapmayın kalp krizi riski var ölenlerde var buyuzden aman deyim spordan 1 ila 2 saat önce yiyin yemeginizi) ayrıca dogru bilinen en buyuk yanlıs vucudumuzdaki yagların kasa cevrilecegidir. yagı yakarsınız cardio ile body antrenmanı ilede kas kütlenizi arttırırsınız bu 2 sini genellikle aynı donemde yaptıgınız için yagı kasa cevirdiginizi dusunulebilirsiniz ama öyle bişey yoktur. kas yapmak ayrı bişeydir yag yakmak ayrı bişeydir.
    ···
    #89178472 şikayet
   tümünü göster