tümü

diyet işinden anlayan gelsin böyle zayiflarmiyim

  1. 1.
    0
    sabah 1 tabak special k (sütle)

    öğlen 1 tabak special k (sütle)

    ikindi 10dk hızlı 10dk normal tempo koşu 15dk bigiblet sürüşü
    ve egzersiz.

    demin 1 tabak special k (sütle) 2 tane suda haşlanmış patates ve 1 domates

    içecek olarak hepsinde su.

    süt light

    toplam 250g special k yedim
    zayıflarmıyım binler?

    normalde sabahları yumurta çavdar ekmeği peynir ikindiye doğru mısır gevreği akşamları balık patates falan yiyorum tuz şeker falan yok içecek hep su.
    ···
    #89161377 şikayet
   tümünü göster