1. 26.
    0
    tmm panpa gainer ilk tercihin olsun, hacimli kas istiyosan sana kçk bi çalışma tüyosuda verim, maksimum agırlık az tekrar yapcan, yani setlerın 12-10-8-6 tekrardan oluşsun her setten snra ağırlık arttır panpa, hareketleri bu şklde ve dgru yaparsan kaslardakı gelişimi kendin gorceksn, hdı kolay gelsın bin
    ···
   tümünü göster