pro fitness egitmeniyim sorularınızı alıyım

Özet ; Body’ye yeni başladım şu sıra kardiyo ağırlıklı çalışıyorum protein tozu takviyesi kullanmalımıyım ?

selam yaklaşık 2 buçuk aydır salona gidiyorum boy 185 kilo 115’di şimdi 103 her gün 30 dakika kardiyo yapıyorum (koşma), kardiyodan sonrada twister, yana esneme, dumbell curl, squat, göğüs press, ön kol arka kol, omuz hareketi ve mekik yapıyorum. Ama bunları kardiyo hariç 2 güne bölerek yapıyorum. Nihai hedefim kilo vermek olduğundan body’yi pek fazla silkemiyordum ama şu andan itibaren biraz üstünde durmayı hedefliyorum. Sorum şu yiyeceklerden karşılayamadığım proteini, protein tozlarıyla desteklemek istiyorum.şu süreçte protein tozuna ihtiyaç var mı, alırsam boşa mı almış olurum, eğer almak durumunda olursam Hardline Nutrition %100 Whey iyi midir ? tavsiye edeceğiniz fiyatı uygun kaliteli protein tozu var mı? baştan söyleyeyim liseliler gibtirsin gitsin