pro fitness egitmeniyim sorularınızı alıyım

panpa daha önce sordular mı bilmem okumadım da orda verdiğin cevaba yönlendirsende olur. boyum 1.72 kilom96.ama öyle hayvan gibi değilim kas büyük kısmı. bodyde de cidden sağlam çalışırım mesela kolda barbell curl de 40 45 kiloya girdiğim olur.ama kilo vermem şart yağda var bi hocam vardı bana tüm hareketleri 20-25 tekrar yaptırıyor bu doğru mu.göğüs bacak herşeyde çok tekrar yaptırıyor.e haliyle ağır giremiyorum o zaman da sıkıcı oluyor. bide sınava hazırlanıyorum bırakmam gerekcek büyük ihtimalle bodyi sadece diyet yapsam da yürüyüş falan yağı yakıp kasları koruyabilirmiyim. panpa bide ulu orta sormak hoş değil de bu kadar yazıyı kimse okumaz sorıyım benim göğüslerde biraz yağ var oda yürüyüşle gidermi. kime sorsam farklı bişey söylüyor şu panpa na bi yardım ediver.son olarak ben 3 aydır bodye yapıyorum kol falan 43 cm i buldu.ama kilo aynı kas olarak artık yağdan eksilmişmiyimdir. yağ yakıcı alıyımmı yada protein tozu alıp akşam öğünlerini mi kesiyim. çok uzun oldu amk ama oku lütfen