vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

@53 ee panpa sen karbonhidratı bilen biri olarak bunu da bilmen lazım amk

fast food pizza ya da bu tarz karbonhidratlar ve yanındaki kızartılmış yağlı yiyecekler gücünü arttırır

aynısını bende yaşıyorum nedenini söyleyeyim çok basit doymuş ve doymamış yağları aynı anda alıyosun. testosteronun en büyük yardımcısı yağlardır. yağlar insana çok büyük güç verir, yağın yanında bi de karbonhidrat alıyosun sen düşün artık

ben haftada 1 gün kendime fast foodu sınırsız ayırırım. pazartesi bench pressde 100 kg yu 10 kg muş gibi kaldırmamı keşke izlesen.

keşke bu besinler yağ yapmasa işte body'ye giden herkes hulk olur. bu sporun işi bu zaten, yiyebildiğin yağsız protein ve karbonhidratı kilonun 2 katı fazlası olarak ve en iyisini alabilmek bunlarda da yağ olmayınca insanın ne gücü kalıyo ne de hali.

erkeğin gücünü etkileyen en büyük şeylerin başında yağ alımı gelir.