tümü

beyler konu kilo toplanın

  1. 1.
    0
    beyler 10 kilo fazlam var ve yaz sonuna kadar gitsin istiyorum.
    şimdilik;
    -4km yürüyüş(hızlı tempo)
    -100 mekik
    -100 şınav
    -200-300 ip atlama
    -tabi ki diyet amk (karpuz yiyom)

    beyler başka ne tavsiye edersiniz ciddi ciddi?
    ···
    #88506223 şikayet
   tümünü göster