1. 101.
    0
    @79 kullandığım sabit bir antreman programı yok dedim ya ben kişiye özel program hazırlıyorum ve bu çok yararlı oluyor. kişisel antreman odağında seçtiğiniz özellik en hızlı gelişeni bu yüzden ondaki tercihinizi iyi yapın. ama tüm antreman programlarımın bir ortak özelliği var oda 25 yaşına kadar futbolculara hep çok ağır program çalıştırıyorum. antreman programından mutsuz olabilirler , ilk kez çok ağır antreman programıyla karşılaştıklarında başlarda 1-2 kez sakatlanabilirler giblemeyin devam edin. alışacaklardır. tabi bu söylediklerim çalışkanlığı yada azmi en az 16 olan futbolcular için geçerli daha az olanlarla zaten uğraşmayın.
    ···
   tümünü göster