tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 1.
    0
    @4 illa salon şart degil 2 dambılla bkz : http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html bunu evde yapabilirsin ve güzel fit bir vucuda sahip oolabilirsin

    protein işine gelince antraman dan en az 2 2,30 saat önce tüket tabi bi yemekle aldıgın protein olması karbonhidratla karışık ama antremandan sonra kas yıkımını engellemek ve yenilenmesi için protein içerikle şeyleri kesinlikel tüket örnegin tavuk yumurta lor ton balıgı vs
    ···
    #88024952 şikayet
   tümünü göster