sigarayı bıraktıktan sonra

son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:
•kan basıncı normal sınırlara iner
•kalp atım hızı yavaşlar
•el ve ayaklar ısınır

8 saat sonra:
•kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
•oksijen seviyesi yükselir

24 saat sonra:
•kalp krizi riski azalmaya başlar

2 gün sonra:
•koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
•sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar

1 hafta ila 3 ay içerisinde:
•nikotin vücuttan tamamen temizlenir
•kan dolaşımı düzelmeye başlar
•vücudun enerji düzeyi yükselir
•yürümek kolaylaşır
•solunum kapasitesi %30 artar
•öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır

1 yıl sonra:
•akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
•sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.

5 yıl sonra:
•5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner

10 yıl sonra:
•akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
•ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır

15 yıl sonra:
•artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
•sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır

http://blog.mynet.com/ero..._biraktiktan_sonra_/74325 alıntıdır