beyler evde body yapacaklar

için bir site var. yolla panpa diyene yolluyorum. yalnız 2 tane dumbell lazım o kadar gerisi sorun deil.ne yapacağınızı nasıl olcağını mesajda anlatacam.

edit: yollamadığım varsa mesaj atsın ilk sayfa bitti sayılır. sorular için de mesaj atabilirsiniz.

edit2:beyler 1-2 haftada çıkmadı kas mas amk demeyin. 3-4 haftaya belirgin olmaya başlar. en azından kol kası işimize yarar.

edit3: beyler spor salonu her zaman daha iyidir ama okul dönemi falan zamanı olmayanlar ve spor salonuna para vermek istemeyenler içindir bu. yollamaya devam.

edit4:beyler @231 e kadar yollandı . kalanlara 19.30-20.00 dan sonra yollanmaya başlanacak

edit5:evet beyler yarın iş var geç bile kaldım ben kaçar yarın akşam yollamaya devam edebilirim belli olmaz @362 ye kadar yollandı.