tümü

yardım edene nick6 sporla ilgli

  1. 1.
    0
    tmm lan yarak soruyu anlamamışım o zaman sana şöyle bi öneri whey alıyorum demişsin. Protein tozunu %100 whey alırsan antreman öncesi ve sonrası 1 er shake olarak kullanıyosan kaslarin cabuk sişer ama ici bos olarak şişerler ve bırakınca direk sönerler. benim sana önerim casein al panpa genelde gece yatmadan önce, uykuda kaslarin proteine aç kalmamasi adına alınıyo bence daha sağlam.
    amino alcaksan ; creatine bulk doneminde kaslardaki depoları doldurarak güç artışına, l-glutamine kas yıkımının engellenmesine,l-carnitine ve cla yağ yakımına yarar arasından karar ver al
    ···
    #87683853 şikayet
   tümünü göster