1. 1.
    0
    1 ayda 5 kilodan fazlası zararlı kanka çatlar vücüdun . yani çatlar dediğim iz kalır zütünün o taraflarında.

    olum günlük 1 saat yürü veya koş 40 mekik 40 şınav çek periyot halinde. çekebildiğin kadar barfiks çek amk yediklerine dikkat et kızartmadan pilav makarnadan ketçap mayonezden cipsten koladan uzak dur. ekmeğide kıs zayıflarsın yani
    ···
   tümünü göster