tümü

beyler 10 kilo dambıl aldım kol yapıcam

  1. 51.
    0
    @1 panpa sen bunları dinleme çok kaldırmanın iyi olduğunu zannediyorlar 2 yıldır body building yapıyorum max 20 tekrara çık başta temel 4 hareket var onları bulursam ( omuz biceps triceps ön omuz ) önce genelden sonra özele gidersin daha küçük kas gruplarına çalışırsın bir ay geçsin sonra bulursun internetten
    ···
    #87332746 şikayet
   tümünü göster