beyler yardım edin göt göbek birbirine girdi

şu 5 kiloluk dumbel muhabbetini geçin artık beyler 5 kiloyla bi gibim olmaz.. yani umutlarınız kırılmasın ayarlanabilir dumbel alsanız kilo arttırılabilir olsa gene bi nebze belirli hareketleri yaparsınız..ama şöyle bi durum var iş dumbella bitmiyor.. sehpa lazım bar lazım v.s v.s... sen kas yapmak istemiyorum zayıflamak istiyorum diyorsan güzel kardeşim benim sana tavsiyem ya bol bol bigiblet sür yada tempolu koş.. fakat koşmaya kilon müsait olmadığı için bence bigiblet sür..bak dynamic marka bigiblet 300 tl hem eliptik hemde normal şekilde kullanabiliyorsun mesela.. evden çıkmadan kilo verebilirsin.. cardio nedir interval cardio nedir nette araştır herşeyi benden bekleme amk..
özet:bigiblet sür, şeker,un,yağ yok,bol su,bol sebze, protein,düşük karbo