body ci panpalarım bi bakabilirmi

Yaklaşık olarak 1 aydır vücut çalışıyorum panpalar ama 0 düzen le yani bir gün akşam 8 de çalışıyorsam diğer gün 10 da çalışıyorum belli değil yani müsait olduğum zamana göre elimde sadece 2 dambıl var ve bunlarla çalışıyorum capsleri katacam şimdi sizce vücut nasıl olmuş ekgib yanları felan ne bi öneride bulunanlara nick6 şuku feda olsun saat 4 liseli kalmamışdır umarım.
Not:Capsleri yüklüyorum hele siz bi konuya gelin

Edit: Babama baba bi caps alalım diyemeyeceğim için ayna karşısında çektim amk : ( kusura bakmayın
http://img.im/a/faf3l8

Edit2: Nokia 5800 telefonla bu netlikde oluyor yüzü kapadım yakışıklı olmadığım için rezil olmaya gerek yok

Edit3: Özet geçmek gerekirse kas gelişiminde nerelerin iyi nerelerin az geliştiğini söylemeniz yeterli ben ayna karşısında bakınca anlamıyorum misal tüm arkadaşlarım kolumun genişlediğini söylüyor ama benim için fark yok neyse ona göre programı düzenleyecem