1. 1.
    0
    evdede verirsinde pek yararlı olmaz. şimdi bak harcadığın kaloriden az kaloria lırsan vücut ilk önce yağ depolarından harcar ve böylece kilo verirsin. eğer evde kilo vermek istiyorsan sırt kaslarını ve bacak kaslarını ve karın kaslarını çalıştır çünkü vcudun en büyük kas gruplarıdır ve inanılmaz kalori yaktırırlar. hele sırt en büyük kas grubudur. ama salonda anca verirsin kiloları sölyim evde zor.
    ···
   tümünü göster