tümü

191 cm 51 kiloyum amk yeter artık

  1. 26.
    0
    Günde yaklaşık 3000 kalori alman lazım sağlıklı ir şekilde kilo almak için

    http://imgim.com/6169incie4977696.jpg

    sabah 2-3 yumurta, 6 dilim ekmek peynir domates vs

    öğlen 100 gr tavuk göğsü, büyük tabak makarna,sebze

    Bunun gibi 6 öğün yemen lazım
    ···
    #87139005 şikayet
   tümünü göster