zayıflamak isteyenler gelin bakayım

evet binler, tavuk gogsu. her sporcu mutlaka yer. "e ben sporcumuyum hıammına koyım" demeyın sakın. tavuk gogsundekı yağ ve karbonhıdrat oranı cok azdır ve proteın oranı yuksektır. eğer yeterlı mıktarda proteın alırsanız kas kaybı yasamazsınız ama mal gibi kendınızı ac bırakırsanız kılo vermek ıcın kas kaybı yasarsınız ve vucudunuz sarkar
memeler:(bkz: http://www.doktorsigortas...asyonu-yaptiriyor-554.jpg).

vucut sarkması demısken sınav cekın bol bol. zayıflamak ıcın degıl sarkmayı onlemek ve cevık olmak ıcın. eğer sınav "hiç" çekemıyorsanız, kolay şınav yontemı dıye bir yannan var. burayı okuyun: (bkz: http://kaanlazayiflama.bl....com/sinav-cekmek/3940035)

eğer şınav cekıyorum ama 3-5 tane dıyorsanız devam edın. zamanla o 3-5 sınav 10lara 20lere hatta 30lara cıkacaktır. ben bundan 4 ay once 5 şınav zor cekıyordum suan 45 tane nızamı cekebılıyorum.

Şınav cok onemlıdır bunu unutmayın vucut sarkması ıcın.