1. 76.
    0
    @69 senin kilo alman gerek sanırım hacım. gainer al kendine. supplement yani. karbonhidrat tüket. makarna pilav tarzı ama haşlanmış olsun. spor salonuna git mutlaka kas kütlen artar. kas kütlesi yağ kütlesinden ağırdır. bu yüzden bodycilerin çoğu 100 kilodan aşağı değil.
    ···
   tümünü göster