tümü

body building antrenörüyüm soruları alim

  1. 1.
    0
    panpa ben bu gun spora basladim da, dedim bunlara iste program yapin filan. Ilk basta vucudun alissin diye her kasi 1 kez calistiran 3 x 15 olan bi program verdiler. Ilk bi ay lais sonra agirliga gecersin dediler. Bi de yuzdugum icin gunde 1 saat yuz dediler. sence ne yapayim. Odun degilim yani direk. Hatta parkour a da baslamayi dusunuyorum.
    ···
    #86422874 şikayet
   tümünü göster