1. 26.
    0
    panpa muzda şeker var saçmalama amk spordan 2 saat önce karbonhidrat al makarna flan ye enerji verir.. gelincede kan şekerin düşmesin diye..1 saat sonrada protein yüklemesi yap bişyein kalmaz olmadı pm at
    ···
   tümünü göster