1. 101.
    0
    @70 kardeş sabit biyere bak burda yanlış göstermişler yapılan hareketleri ney olursa olsun bir body-fitness salonundaki hocalara danışarak diyetle beraberinde vicudundaki yağ oranına göre en ağır çalışmayı sana ayarlasınlar spor yapmayan biri için bu hareketlere bir anda başlanması hem yanlış hemde sakatlanma sebebidir yanlış birşeyler yapıp göbek eritcem diye tüm vicudunun sağlığından olabilirsin. bunu okudun mu amk adam güzel açıklamış. ben bile zorlanıyorum bunu yaparken.
    ···
   tümünü göster