1. 1.
    0
    4 saat spor yapılmaz, ayrıca salonda geçireceğin süre max 1 saat 15 dak. olmalı sonrasında yağ yakımı değil kas yıkımı başlıyo. çok kiloluyum sadece koşu bandında takılıcam diyosan eğer dışarıda yap o işi, temiz hava çok daha iyi gelir. kapalı spor salonunda yürüyeceğine orman yürüyüşü yap
    ···
   tümünü göster