1. 26.
    0
    dediklerinlzi dlkkata akcam yardımlaırınz icin tesekkürler
    @30 ben ztn 2senedir düzenli aralıklarla calısıyorum sadece mekık cekerken 54 kılo olddum ıcın vucudu yoramıyorum bu yuzden fazla yapıyorum ılk basladıgında dıyelım kı 300 mekık yaptın karnına agrı gırer ama sonradan hıc agrı hıssetmezsın ıstersen tek yapısta 400e kdr cık bısey olmaz ama kas erımesl baslayablr. bundan korkuyorım fazla yaptıımda kaslarım erırde daha fazla zayıflarsam dıe
    ···
   tümünü göster