1. 1.
    0
    yalnız verim almak istiyorsan günlük 7-9 saat arası kegibsiz uyuman ve vücud ağırlığının 2 ye çarpımı kadar protein alman şart.. mesela ben 60 kiloyum 120 gram protein almam gerekiyo...
    ···
   tümünü göster