-
26.
0@22 hayatımda hiç koşu bandında koşmadım diyebilirim panpa. cardio için koşu değil, koşu bandında yüksek eğimde düşük hıza (6km) filan 1 saat yürü çok daha yardımcı olacaktır. daha zorlayıcı birşey istiyorsan ip atla, 1000 ip atlarsan cillop kalori yakarsın. yediklerine dikkat eder, alman gereken vitaminleri alır, basit şekerden ve yüksek glisemik indeksine sahip gıdalardan uzak durur, kan şekerini dengede tutar, kardionu da yaparsan 2 ayda sağlıklı ve kalıcı şekilde 7-8 kilo kaybedersin.
-
izmirin dağlarında kürtçülük açar
-
niyet ettim silik yemeye cezaevi nasıl bir yer
-
tyler dursunun babaları şukulaşıyor -
melek gozun anasının -
mottogirl selamun aleycum -
megane2 10 kişilik sözlükte başlık taşıyor -
izmir kars rize
-
ezzane mi eczane mi ezan mı
-
tyler dursunu silin aga -
insallah 3 takimimizda avrupadan elenir
-
gs ye verilmeyen kırmızılar
-
hayatında köyünden dışarıya adım atmamış -
konstant seni niye zikiyolarlar lan
-
keşke züt deliğimizden nefes alsaydık
-
aranızda türk hekimi var mı
-
püberte ucan kedi karı değil dost
-
sizin nasıl bir yaşam sevinciniz var amk
-
her gece agliyorum
-
askerliği uzatmama kararı
-
konyada bina çökmüş -
bu kitap alamayan adam çok şanslı adam
-
ümit özdag ne habeeerrr dosss -
sevilmeye ihtiyacı olan
-
beyler cinsel tacizden yargılanıyorum
-
melek got başlık açmayacaksın demedim mi sana -
başlık açıp entry yazıp silen
-
ali koç akpli kanka -
50lik viskinin su gibi akması
-
ulan sunucu yerine waffle makinesi mi kullanıonus
-
zalinazurt ne anlatıyorsun yine
- / 2