tümü

boyum 164 kilom 143 çok zor durumdayım beyler

  1. 1.
    0
    acıklıymış panpa. ama kilo vermek çok disiplin isteyen bir iş. eğer disiplinli hergün bazı egzersizler yaparsan 1 yıl içinde istediğin kiloya kavuşursun. bunun diyetide var tabii. günlük kalori ihtiyacını yarıya çekecen bir sene boyunca bununla orantlı spor yapıcaksın.
    ···
    #85316613 şikayet
   tümünü göster