tümü

6 aylık vücut gelişimimin öyküsü

  1. 276.
    0
    @223 lan o konuyu ne gibime açtım ben sence gir oku konuyu aq disiplin sabır vs vs. al buda sana özel beslenmem

    sabah 3 yumurta öğleye ekmek peynir felan öğlene doğru pilav yada makarna üstünde biraz bulabilirsem et, 1 saat sonra felan elme armut ne denk gelirse saat 4-5 lerde bi makarna daha yada pilav, 7-8 e kadar meyve felan, 8-10 arası antrenman, 10:30da pilav makarna ne varsa üstünde biraz et bulabilirsem tabiki ve yatmadan önce süt
    ···
    #85155968 şikayet
   tümünü göster