tümü

halterci bodyci piçler

  1. 1.
    0
    hayır 17 yaşındaydım başladığım da bide lise 1 den beri kürek çekiyorum 4 senedir zaten iyidi şimdi üniversite 1 bitiyo işte . işte 2 sene dir yapıyorum body. 17 yaşındayken boyum 187 ydi şimdi 191 dahada u zamaz heralde amk 2 senedir 4 cm attı yaşda o açıdan kemale erdi galiba yani durdurmaz durdurur falan diyenler şişko sivilceli sosyal fobiktir üyelik alıp ayda bir giden tiplerdendir

    durdurması için o açıdan engellemesi için hep leg press deadlift squat yapman lazım amk ağır kilolarda anca o zaman engeller ama zaten bi hareketlerde gerek yok yani yapmasanda olur squat tabiki önemlide ben yapmam mesela sadece leg ext makinede
    ···
    #85078693 şikayet
   tümünü göster