tümü

beyler 3 ay içerisinde 10 kilo vermem gerekli

  1. 1.
    0
    @1 kardeşim 15 günde 7 kilo

    devamındaki 10 günde 4 kilo verdim

    boy 1.72 kilo 84 dü

    tek bir yöntemi var salla şunu ye bunu ye diyenleri..

    yeme dıbınakoyim. hiç bir şey yeme. kahve alıyorsun gold kahve açıktıkca onu içiyorsun.

    şeker ihtiyacını oradan karşıyon tokda tutuyor.

    bi saat belirle o saatte doyasıya yemek ye.

    zaten günden güne daha az yemekle doyuyorsun.

    günde bir öğün yemek. azaltarak. 20 günün sonunda 1 yumurta 1 dilim ekmekle 24 saat durabiliyordum :D

    acayip motive ediyor hassas tartılar

    haa bu arada sakın içki içme
    ···
    #85037654 şikayet
   tümünü göster