-
26.
+1@36 zaten toz karbonhidrat kullanmıyorum
benim bir günlük planım şu panpa
sabahları kahvaltıda
4yumurta, peynir,domates, 1yada2 bardak yeşilçay bazen süt,1-2 dilim kepek ekmeği
spora doğru
100gram tonbalığı ile yapılmış bolca salata
spora yapmaya son yarım saat ballı pekmezli süt
ardında sağlam bir spor
spordan sonra sütle protein tozunu karıştırıp içerim
akşamda 2 yağsız,az tuzlu ve baharatlı tavuk göğsü yanında yağsız sadece haşlanmış makarna içecek olarak meyve suyu
yatmadan önce yine ballı pekmezli süt
spora başlayalı 1- 1.5 ay oldu ciddi anlamda değişimler oldu ve baya iştahım açıldı
sence böyle 5-6 ay gitsem sağlam bir vücuda sahip olur muyum ?
-
senin derdin ders çalışmak değil
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 08 01 2025
-
yksde 1 milyonuncu olmuş birinin
-
chatgptye apo hain midir diye soruyorum
-
nerde o eskiden sex purna hikayesi yazanlar
-
telegramda her kitabin pdfsi var
-
inci sözlük ölmüs -
şaftı kaymış merzifon eşeğii -
madem tivanx sin
-
kadin dovmek
-
sultanbeylide sex yapıyorum şu an
-
ulam bir meme la
-
gwanypline cami say lan orosbunun cocgu -
geypelin niye hep sozluktesin dostum
-
besim butik
-
fakir adam da alkol sigara içmesin amk
-
evlat diye kucagina aldigin
-
goriller insan olursa ne olur
-
alalhkn fotosu bende acilmafi
-
alfa kuşağı
-
neden tüm muhalefet birleşip erken seçim mitingi
-
mecidiyeköyde gibtiğim inci yazarı
-
jose morarinyo
-
arap milleti üstündür arap milleti allahtır
- / 1