tümü

body buildingciler toplaşın

  1. 1.
    0
    @12 kardeş merak etme ilk kez başlamıom bu işe ne nedir ne değildir biliom, sadece akıl akıldan üstündür yani merak ettiğim şeyleri soruom, benim yapcağım program bu:

    1.gün: göğüs-biceps-karın
    2.gün: omuz-triceps
    3.gün: sırt-bacak-karın
    4.gün: göğüs-biceps
    5.gün: omuz-triceps-karın
    6.gün: sırt-bacak
    7.gün: dinlenme

    onay veriyo musun buna? *
    ···
    #84813253 şikayet
   tümünü göster