1. 26.
    0
    3 aydır yapıyorum bu hareketleri. her yerimde belirgin kaslar çıktı. ama göbegi eritemedim. dokununca 6 tanesi elime geliyor. ama üstü tamamen yag ile kaplı. ekmek yemiyorum 3 aydır. ama kardiyo da yapmıyorum. illa kardiyo mu lazım? bişey yemesek kendiliginden yağ erimezmi?
    ···
   tümünü göster