tümü

vucutcu panpalar oruç zamanı ne yapicaksiniz

  1. 26.
    +3
    ben genelde ara veriyorum. antreman yapmıyorum. zaten altyapınız sağlamsa,1 ay gibi bir süre çok fazla olumsuz etkilemez sizi.ama iftarda, iftardan sonra, sahurda filan aynı antreman dönemindeki gibi protein alımına devam etmek lazım yıkımı minimuma indirmek için.
    ···
    #84465340 şikayet
   tümünü göster