1. 1.
    0
    ekmek yeme her gün sabah erken saatlerde koş. öyle belli bir mesafe değil, cidden geberene kadar dilin yeri yalayana kadar koş. çok su iç. yeter sana ciddiyim.

    not: basketbolcuyum, kilo 86 boy 1.93.

    edit: 1.5-2 ayda 12-13 kilo verirsin panpa. belki de daha fazla. bu minumum.
    ···
   tümünü göster