tümü

en iyi biceps hareketi ne lan

  1. 1.
    0
    çok ilginç bi soru panpa ben normalde z barla başlarım antrenmana z bar kıvrım var kaslarada şekil verir dümdüz olmaz yani dar tutuz z barlan kıvrım verir hoş durmasını sağlar sonra hammer biceps machine süper set sondada cable curl yaparım bana görede en çok gerilim vern kan pompaladığım yaptığım en son hareket tabiki cable curl onun dışnıda temel hareketlerinde barbell curl yad z bar lan curl
    ···
    #84007230 şikayet
   tümünü göster