tümü

vücut geliştirme rehberi

  1. 1.
    0
    yazının hepsini okumadım ama gözüme çarpanlardan; "casein protein emilimim daha uzun süren yumurta proteinidir" bi araştır bakalım caseinin yumurtayla alakası var mı? kreatin kullanımında yükleme dönemi(ilk hafta) ve günden 5 gramdan fazla kullanımı gereksizdir. son olarak kaslarda ağrı olması hep geliştiğine işaret değildir, hatta bazen tam tersi iyi beslenemediğinden dolayı kas onarımının sağlanamadığını da gösterebilir. çamur atmak için söylemedim bunları, hatta şukuladım emek verip yazmışsın sonuçta.
    ···
    #83824655 şikayet
   tümünü göster