tümü

ciddi vücut geliştirmek isteyenler buraya gelsin

  1. 351.
    0
    sabahları yulaf ezmesi yiyin mutlaka. sabah kahvaltısı vücutçular için özellikle en önemli öğünlerden biridir. karbonhidrat ve protein alımınız iyi olmalı. yulaf ezmesini mutlaka yiyin kaliteli karbonhidrattır.kan şekerini aniden yükseltmez. kompleks karbonhidrattır. yenmesi biraz zor tadı kötü ama biraz yiyince alışırsınız beyler. migorslarda var eti lifalif.3 buçuk lira. sabahları 50-60 gr lifalifi bir kaseye koyun sütle doldurun yiyin. afiyet olsun bincanlarım
    ···
    #83708190 şikayet
   tümünü göster