body fitness ilgilenen varsa içeri

Genelde Bu Camiada en iyi bilinen Protein tozu Syntha-6'dr ve saf proteindir Adele vucud ypamanız'ı saglar

2 bardagında 44 gram protein oldugu bilinr.

Ben xPro mass kullanıyorum karbon hidrat'da içinde mevcut buda hacimli vucut yapmanız'ı saglar bunun içindede

2 Bardagında 23 Gram prtoein 46 Grm karbonhidrat bulunur

Yalnz bunlara gerek yok.

1 Kutu 100 gramlık ton balıgında 24.3 Gram Protein bulunmaktadır ve gerçekden kolay yenilebilmektedir.
1 Kutu Fıstık ezmesi Yakşalık 350 Grm ve bunun 350 gramında 100 gram olarak bölersek

100 Gramında 15 gram protein var

15x350 = 52.5 gram protein demek yani 2 bardak Synha'dan iyidir 1 kutu Fıstık ezmesi

Tuzsuz yer fıstıgında 100 gramında 32 Grm Protein oldugu bilinmektedir ve vitaminleride mevcutdur.

bunlar Adaleli vucut ypmak istiyenler'e

Hacimli vucud istiyenler içinde

1 Kutu Cici bebede yaklaşık 500 gram

150 Gram Karbon hidrat bulunmakdadır sütle karıştırılıp akşamları yatmadan önce 1 bardak içilmesi halinde Kilo alcagınız açık ve netdir.

binler sizi seviyorum sevmesem uğraşmam Kendi yazımdır bunlar çalıp dagıttıınızı görem bacınız siqem