insomnia

insomnia ya da uyuyamama hastalığı, bir uyuma sorunudur. uykuya dalamama, ya da gece boyunca sürekli uyuyamama sorunlarını barındırır. hastalar genel olarak, gözlerini birkaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamaktan yakınırlar.
eğer ki insomnia birkaç geceden fazla uzun sürerse, kronik bir hastalığa dönüşerek uyuma ekgibliği doğrultusunda oldukça zararlı olabilir. i̇nsomnia doğal uyuma dengesini bozar ve tamiri oldukça zor olabilir. i̇nsomnia hastaları genel olarak öğleden sonra ya da akşama doğru kısa süreli uyudukları için, geceleri de uyumakta zorluk çekerler. bazıları da vücutlarını limitlerinde kullanmaya çalışırlar. bu da çok mühim fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açar.
i̇nsomnia ayrıca birçok ilacın yan etkisi olarak, stres sebebiyle ya da duygusal, fiziksel ve zihinsel sorunlar doğrultusunda da oluşabilir.
i̇nsomnia'dan kurtulmak için uyku haplarının yanı sıra kediotu gibi bir takım bitkilere de başvurulabilir.
geleneksel yöntemlerin başında, uyumadan önce sıcak süt içmek; uyanır uyanmaz sıcak bir duş almak, öğlen egzersiz yapmak, öğlen yemeğinde bol yemek yemek ve akşam yemeğinde az yemek yemek, ve erken yatmaya çalışmak gelir.*