tümü

nasıl basur olduğumu anlatıyorum beyler

  1. 26.
    +3
    geldik tavsiye bölümüne:

    düzenli olarak tuvalete çıkın
    dengeli beslenin, sulu yemek yiyin
    hareket edin, sürekli oturmayın
    zütten vermeyin

    eğer basurunuz varsa:

    düzenli olarak tuvalete çıkın
    bol bol sıvı tüketin
    sıvı şekilde dışkılamaya yardımcı olacak yiyecekleri araştırın ve bunları tüketin
    bira ve şarap gibi mayalı içkilerden uzak durun
    acı biber tüketmeyin
    zütten vermeyin
    makatınızı temiz tutun
    bol pantolon giyin
    makatınıza soğuk su değmemesine özen gösterin
    ···
    #83488723 şikayet
   tümünü göster