tümü

evde calışarak vücut yapılır mı lan

  1. 26.
    +1
    bunu mutlaka yap,bahsettiğim program bu;
    http://www.muscleandstren...y-bodyweight-workout.html

    yalnız; inverted pull up denen şeyi yapamayabilirsin,onun yerine de mekik yap o zaman.

    bu da evde dumbbell çalışma programı

    http://www.muscleandstren...barbell-home-workout.html

    kolay gelsin.
    ···
    #83220412 şikayet
   tümünü göster