tümü

bodyci piçler toplanın hemen supplement konusu

  1. 76.
    0
    @59 öyle de doğal beslenerek yine de ihtiyaç olan proteini alamıyorsun amk bak en basitinden bi hesap yapıyım. benim günlü 150 gram protein ihtiyacım var. tanesi 6 gram proteinden 10 yumurta 60 gram. peynirden lordan falan gibsen 15den fazla alamam o bile zor amk.1 balık yesem ki her akşam yiyemiyorum 25 ordan 110 falan yapar tavukla da 140 falan buluyo ama her gün balık ya da tavuk yiyemiyorum sıkıntı oluyor en azından supplementlarla tamamlıyım.
    ···
    #83170262 şikayet
   tümünü göster