1. 51.
    0
    sana en iyi tawsiyem sıkı bi kahvltı mesela protein en iyi lor peynir ve yumurta beyazında wardır iyi bi öğünlerler bu tip şeylere ihtiyaç olmaz konserwe balıkta 24 gr protein wardır konserwe balık lor peyniri 50 gr 4 yumurta beyazı kaynamıs tam 2 ölçek pro tozuna yakındır * bende bodyciyim
    ···
   tümünü göster