tümü

body yapan panpalar bir bakın acill 111

  1. 1.
    0
    panpa bu malları gibtir et sen beni dinle şınav hareketi ön omuz ve yan gögüs çalıştırır senin ön omuz kasın daha fazla geliştiği için böyle bir görüntü alabilir üst omuz ve yan omuz hareketleri araştır yada ayagına yükselti koyarak şınav çek ön omuz ve üst omuzu da çalıştırırsın böylelikle ama @4 dün de dediği bir yerde doğrudur spor salonuna gidersin

    açma germe ile arka omuz çalışılmaz
    google efendiye gir omuz egzersizlerine bak veyahutda vücut ağırlığı ile yapılabilecek eğzersizler diye aratırsan gerekli bilgiye erişebilirsin

    not vay amk ekşici binler gibi yazmışım
    ···
    #83047757 şikayet
   tümünü göster