tümü

vücut geliştirmeyle uğraşanlar bakın hele

  1. 1.
    0
    panpa öncelikle beslenme konusunda;

    çay içiyorsan şekersiz içmeye başla ve tatlılardan uzak dur çünkü vücut şekeri yakmazsa yağ olarak depolar

    hamur işi ve kızartmalar ise yağlı olduğu için kesinlikle uzak dur

    hele ki abur cubur olayını komple hayatından çıkar
    ···
    #83003530 şikayet
   tümünü göster